Flere og flere par vælger den såkaldte ‘sovende skilsmisse’, og der er to gode grunde til det.
Der er ikke meget, der er så irriterende som søvnløshed. For eksempel en partner, der kan sove, når du ikke kan sove, og som snorker så højt på den anden side af dobbeltsengen, at hver nat forvandles fra en sød drøm til et mareridt.
Uanset om det skyldes partnerens snorken eller blot en fælles bekymring for at få en bedre nattesøvn, vælger flere og flere par at ty til det, der bedst kan beskrives som ‘søvn-skilsmisse’, hvor parterne bliver enige om at sove i separate soveværelser.
Tendensen, der er kendt som ‘skilsmisse om natten’, er så udbredt, at hotelkæden Hilton i sin seneste trendrapport rapporterede, at 37 % af rejsende foretrækker at sove i separate senge med deres partner, når de er på rejse. Samtidig indrømmer næsten to tredjedele af de adspurgte, at de sover bedre, når de sover alene.
Selvom adskilt søvn ofte opfattes som noget negativt og et tegn på, at forholdet er på vej i den forkerte retning, kan adskilt søvn faktisk have en række positive effekter, hævder familiepsykolog og sexolog Ulla Hinge Thomsen i en artikel for TV 2.
“Vi er vant til at tro, at intimitet finder sted i soveværelset før sengetid. Derfor tror vi, at hvis vi ikke sover sammen, har vi ikke sex. Men en af grundene til, at mange par ikke har sex, er netop, at de udskyder det til sengetid, hvor de ikke har kræfter til det”.
Planlægning er afgørende
Hvis I beslutter jer for at gå skilsmissevejen i søvne, er det vigtigt at planlægge de intime øjeblikke, hvad enten det er samleje, kys eller bare at holde om hinanden. Hvis I ikke får styr på det, kan skilsmisse i søvne føre til større afstand – ikke kun fysisk, men også følelsesmæssigt.
På den anden side kan separate senge, hvis I som par formår at planlægge jeres liv sammen, endda være en fordel for jeres sexliv, da det bliver en prioritet.
Som Ulla Hinge Thomsen forklarede til TV 2, er en af fordelene ved separate soveværelser, at nogle par oplever en tættere følelsesmæssig forbindelse, selvom det er paradoksalt, at de fysisk er væk fra hinanden om natten.
Fordele uden for soveværelset
Ifølge hende er snorken, øget følsomhed over for partnerens bevægelser og ændringer i døgnrytmen de mest almindelige årsager til, at flere og flere mennesker foretrækker at sove hver for sig.
Ud over at en bedre søvnkvalitet kan have en positiv indvirkning på evnen til at være en god partner, har en god nats søvn også en række sundhedsmæssige fordele.
Generelt anbefaler Sundhedsstyrelsen, at voksne sover mellem syv og ni timer om dagen. Men hver tredje dansker har svært ved at overholde dette. Ifølge en undersøgelse foretaget af Kantar Gallup i 2022 for Gjensidige sover de mindre .
“For mange mennesker kan det derfor være en løsning at sove hver for sig, da de så ikke forstyrrer hinanden,” siger Birgitte Rahbek Kornum, søvnforsker ved Neurologisk Afdeling på Københavns Universitet.
Jeg møder ofte mennesker, der har besluttet ikke at sove i samme rum eller at lade en af dem fra tid til anden gå ind i gæsteværelset. Og de er meget glade for, at de har taget dette skridt, og at det er normalt. Så det er det værd.