Vægttab er ikke så nemt, som det kunne synes. Problemer opstår især, når stofskiftet begynder at sænke sig. Jeg har fundet en hjemmelavet metode, der virker vidundere. Jeg drikker den drik, jeg tilbereder, hver dag, fedtet er forsvundet fra maven, og tarmene fungerer som før.
Havre- og hørfrøvand er et produkt, der har gjort det muligt for mig at forbedre min vægt og opnå min drømmefigur. Det var dog ikke den eneste grund til, at jeg drikker det hver dag. Den hjemmelavede drik er fyldt med vigtige vitaminer og mineraler, som får mig til at føle mig meget bedre.
Hørfrø og havregryn – en god kombination
Både hørfrø og havregryn er en guldgrube af værdifulde næringsstoffer for kroppen. Blandt andet supplerer ingredienserne behovet for C-vitamin, E-vitamin og B-vitaminer. Af mineraler leverer de calcium, magnesium, fosfor, zink, kobber og mangan. Derudover indeholder de masser af kostfibre, umættede fedtsyrer og antioxidanter.
Store mængder fiber i kombination med hørfrø og havregryn forbedrer tarmfunktionen. Stoffskiftet accelereres, hvilket forhindrer forstoppelse og gør det lettere at tabe sig. Tarmfloraen normaliseres, hvilket også normaliserer fordøjelsesprocesserne.
Vægttabet fremmes også af, at hørfrø og havregryn mætter i mange timer. På denne måde dæmper de appetitten og forhindrer småspisning mellem de fastlagte måltider.
Regelmæssig indtagelse af hørfrø og havregryn vil passe på dit hjerte-kar-system. Produkterne sænker niveauet af »dårligt« LDL-kolesterol og sænker samtidig blodtrykket. De beskytter således mod sygdomme som bl.a. åreforkalkning, slagtilfælde og hjerteanfald.
De antioxidante egenskaber i hørfrø og havregryn reducerer antallet af betændelsestilstande i kroppen. De har en kræftbekæmpende, antidiabetisk og anti-aging virkning.
Hvordan tilberedes havre- og hørfrøvand?
Det er virkelig nemt at tilberede havre- og hørfrøvand. Jeg begynder at lave det om aftenen, så jeg har drikken klar om morgenen. Den er ikke kun sund, men også virkelig lækker.
Ingredienser:
- 1/2 kop havregryn
- 2 teskefulde malede hørfrø
- 4 kopper lunkent vand.
Hæld havregryn og malet hørfrø i en skål. Hæld 2 kopper lunkent, kogt vand over blandingen. Dæk det hele til og lad det stå hele natten, helst i køleskabet. Det skal stå i mindst otte til ti timer.
Efter denne tid hældes de opsvulmede havregryn med hørfrø over i en blender. Tilsæt yderligere 2 kopper vand og blend det hele til en glat masse. Sigt blandingen gennem en sigte eller et stykke gaze.
Drik det færdige havre-hørfrøvand straks efter tilberedningen. For at gøre smagen endnu bedre kan du tilsætte kanel eller honning. Du opnår den bedste effekt ved at drikke det hver morgen, inden morgenmaden.
Hvad hjælper havre- og hørfrøvand med?
At drikke havre- og hørfrøvand er primært en støtte for hele fordøjelsessystemet. En sådan hjælp vil bidrage til lettere vægttab, sænkning af kolesterol- eller blodsukkerniveauet. Samtidig vil vi mærke en positiv indvirkning på nervesystemets og hjerte-kar-systemets sundhed. Drikken hjælper med at bekæmpe betændelsestilstande og deres symptomer, ikke kun indefra, men også udefra.