Saunabænkene er også et godt sted at forkæle din hud. Med hjælp fra eksperttips kan du gøre din saunaoplevelse endnu mere vidunderlig.
Vand sprøjter på saunastenene, og blød damp stiger op mod loftet. Den varme damp afslapper din krop og beroliger dit sind.
Tiia Kulovuori, grundlægger af skønhedssalonen Charming Beauty og kosmetolog, deler sine tips til, hvordan du kan tage din saunaoplevelse til det næste niveau.
Beskyt din hud mod varmen
Nogle gange har man lyst til at hælde en masse vand på ovnen. Selvom varmen føles vidunderlig på huden, kan den også irritere huden. Følsom eller atopisk hud kan reagere på varmen i saunaen. Den kan blive rød, klø eller endda svie.
Da varme fremmer blodcirkulationen og udvider blodkarrene i huden, kan sauna også forværre symptomerne på rosacea eller couperose og få huden til at skalle.
Derfor bør alle, især personer med følsom hud, beskytte deres ansigtshud i saunaen og undgå for varme eller lange sessioner. Du kan beskytte din hud ved for eksempel at bruge et fugtigt håndklæde eller påføre en fugtgivende maske eller et tyndt lag fugtighedscreme på dit rene ansigt, inden du går i saunaen.
Eksfoliering
I saunaen sveder kroppen voldsomt, og sveden transporterer affaldsstoffer og overskydende fedt væk fra hudens overflade. Dette kan også forbedres med en eksfolierende creme, som skal gnides ind i huden i saunaens varme.
Varmen og fugtigheden blødgør huden, hvilket gør det lettere at fjerne døde hudceller, der har samlet sig på hudens overflade.
Eksfolierende creme bør kun påføres huden, når den er blevet blødgjort af varmen i et stykke tid. Hvis du eksfolierer din hud i saunaen, er det en god idé at lægge et håndklæde på bænkene for at beskytte dem mod snavs.
Hård hud på hælene kan også behandles i saunaen. Hvis huden på dine fødder er meget tør og ru, kan du blødgøre den inden eksfoliering med et hudplejende fodbad.
Du kan lave et fodbad ved at blande fodbadsalt i varmt vand i et bassin.
Det siges ofte, at kosmetiske produkter skal opbevares ved stuetemperatur, men eksfolierende produkter kan for eksempel tages med ind i den varme sauna til eksfoliering.
Forkæl dig selv med en nærende maske
Varmen i saunaen åbner porerne, så de fugtgivende og rensende ingredienser i hudplejeprodukterne kan virke effektivt.
Når huden er varm og modtagelig, er det en god idé at påføre en fugtgivende, beroligende eller rensende maske på ansigtet under saunaen. Ingredienserne i produkterne aktiveres også af varmen, så du får mest muligt ud af dem.
For eksempel er ler- og tørvebaserede masker ideelle til sauna. Produkter, der indeholder blåbær- og havreekstrakter samt lakridsrod, virker også godt.
Ingredienser, der er for stærke eller aktiverer huden, bør dog undgås i saunaen. Disse omfatter hudplejeprodukter, der indeholder retinol og C-vitamin.
Glem ikke efterbehandlingen
Da sved og varmen i saunaen kan udtørre din hud, bør du også fugte din hud efter brug af saunaen. Din ansigtshud vil sætte pris på en fugtgivende og beroligende maske.
Der findes cremebaserede ansigtsmasker og engangsmasker af stof, hvis nærende og beroligende ingredienser udligner rødme og varme efter saunaen.
Maskerne er behageligt kølende i sig selv, men du kan få ekstra køleeffekt ved at lægge en maske, der har været opbevaret i køleskabet, på dit ansigt. Hvis du tager en sauna om aftenen, kan du også påføre en ansigtsmaske eller creme, der virker natten over, på dit ansigt efter saunaen.
Ud over dit ansigt har din krop også brug for fugt efter at have slappet af på saunabænkene. Du kan påføre en let kropsolie på din hud umiddelbart efter vask, mens din hud stadig er let fugtig. Dette gør det muligt at absorbere den effektivt.
Med en tykkere bodylotion er det dog bedst at vente et øjeblik, så eventuel resterende sved kan lægge sig. Ellers forbliver den tykke lotion på overfladen af den svedige hud og absorberes ikke ordentligt.
Husk at drikke vand
Mange mennesker vælger en god øl eller en anden forfriskende drik til at ledsage deres sauna. Men når du er i saunaen, skal du huske at drikke rigeligt med vand for at opretholde kroppens væskebalance.
Kraftig svedtendens får kroppen til at miste væske, hvilket kan manifestere sig som mathed, stramhed eller endda afskalning af huden. Ved at drikke nok vand før, under og efter saunaen holder du din hud smidig og fugtet.
At drikke nok vand kan også hjælpe med at fjerne affaldsstoffer fra kroppen, så din hud føles renere og klarere efter saunaen.