Solo-sex hjælper med at holde nervesystemet og musklerne i reproduktionsorganerne i god form. Vibrerende dildoer og vibratorer kan være de bedste stimulatorer for nervesystemet.
Finske par har i gennemsnit sex en gang om ugen, ifølge en nylig familiebarometerundersøgelse foretaget af Family Federation of Finland. Den samme hyppighed ville være god for alle, uanset om de er i et forhold eller ej.
»Fra et fysiologisk synspunkt ville det være godt for kvinder at have sex mindst en gang om ugen, især når de bliver ældre. Det holder nervebanerne fra kønsorganerne til hjernen i god form,« siger Leena Väisälä, en gynækolog med speciale i sexologi.
De fleste af os ved, at visuelle eller verbale seksuelle stimuli kan vække seksuelle tanker og forårsage prikken eller varme i lysken. Så først begynder man at tænke på sex i hovedet, og så næsten øjeblikkeligt også i underkroppen. Nervebanerne, der løber fra hjernen til kønsorganerne, er ansvarlige for kommunikationen mellem de to. Informationen flyder naturligvis også i den anden retning.
»Når nervebanerne i klitoris, vulva og vagina stimuleres eller irriteres, mærkes nydelsen helt op til hovedet,« opsummerer Väisälä.
Det bedste eksempel på dette er sandsynligvis den velvære, der breder sig i hele kroppen, når man får orgasme.
Solo-sex holder nervebanerne følsomme
Når de ikke bruges, og når man bliver ældre, begynder nervebanerne i kønsorganerne gradvist at forringes og miste deres følsomhed.
“En af grundene til, at kvinder mangler lyst, er, at sex ikke føles godt dernede eller endda føles smertefuldt. Dette kan skyldes mangel på østrogen i slimhinden, hvilket får slimhinden til at blive tyndere og blodgennemstrømningen til at aftage. En anden årsag kan være, at musklerne og nervebanerne i vagina og vulvaområdet er blevet atrofierede,” forklarer Väisälä.
Den gode nyhed er, at tørhed i slimhinderne kan behandles effektivt med lokalt østrogen, og at kvinder kan påvirke tilstanden af deres nerver og muskler gennem deres egen aktivitet.
»Kvinder, der er seksuelt aktive og nyder sex, bevarer deres seksualitet selv i perioder med ensomhed ved at dyrke solo-sex,« siger Väisälä.
“Jeg opfordrer bestemt alle singlekvinder til at dyrke solo-sex en gang om ugen, da det bevarer seksualiteten. Det samme gælder for dem, der er i et forhold, uanset om de har sex med deres partner eller ej.»
Sex efter overgangsalderen?
Hvad med kvinder, der bor alene, eller ældre kvinder, der for eksempel tror, at de har givet helt op med sex i overgangsalderen?
«Ingen er forpligtet til at have sex. Det er alles eget valg, og for nogle kan det endda være en lettelse at give afkald på det. På den anden side kan det være en god idé at bevare nervebanerne i kønsorganerne, hvis en kvinde tidligere har nydt sex. Dette er for det tilfælde, at kvinden finder en partner, som hun igen kan nyde sex med,» siger Väisälä og henviser til den amerikanske gynækolog Lauren Streicher, der er ved at udgive en bog om orgasme efter overgangsalderen.
«Mange kvinder undrer sig over, hvordan de kan genvinde deres orgasmer efter overgangsalderen. Hvis de så møder en person, der opretholder seksuelle stimuli gennem god sex, kan nervebanerne gradvist blive reaktiveret. Men det hjælper at bevare dem, selv når man er single.”
Vibrationer og rystelser er bedst til at stimulere nervesystemet
Gode solo-sexhjælpemidler omfatter klitorisstimulatorer udstyret med vibratorer og massagestave, dvs. dildoer.
“De nerver, der overfører vibrationer, er tykkere end andre og er de sidste, der degenererer, hvorfor vibrerende sexhjælpemidler kan fungere godt som nerveaktivatorer. Ikke alle kan lide dem, og de virker ikke for alle, men i det mindste i teorien er vibratorer en god idé og værd at prøve,” rådgiver Väisälä.
I dag er der ingen grund til, at kvinder skal være genert over at købe en massagestav eller vibrator, især når det drejer sig om at bevare deres egen seksuelle sundhed. Hvis du er tilbageholdende med at gå i en butik, kan du også bestille online. Der findes et bredt udvalg af produkter, selv på hjemmesiderne for kendte kædebutikker og apoteker.