Psykolog forklarer fænomenet træthed efter ferie og giver en række anbefalinger
Russere oplever stress efter ferien på grund af informationsoverload og manglende fysisk aktivitet. Familiespsykolog Natalie Mora kommenterede situationen med øget stress efter hjemkomsten fra ferie.
Tidligere undersøgelser har vist, at europæere klager oftere over stress efter ferie. I 2022 rapporterede 31 % af respondenterne om stress, mens det i år er 35 %.
Mora bemærkede, at moderne mennesker er blevet mere følsomme over for deres egen tilstand, hvilket fremmes af udviklingen af følelsesmæssig intelligens. Ifølge hende har dette både fordele og ulemper: på den ene side kan mennesker tidligt genkende ubehag og forhindre udbrændthed, på den anden side fortsætter belastningen alligevel med at stige.
Eksperten understregede, at på trods af den teknologiske udvikling stiger arbejdsbyrden, og den konstante tilknytning til gadgets øger stress.
Selvom vi for eksempel håbede, at computeren ville gøre alt, viser det sig, at vi ud over at arbejde på computeren også skal udføre papirarbejde.
Hun tilføjede, at en af de vigtigste måder at genoplade batterierne på er fysisk aktivitet – sport, gåture, arbejde i frisk luft.
Det vil sige, at en af de vigtigste måder at genoplade batterierne på er netop fysisk aktivitet, sport, at hugge brænde, gå i skoven efter svampe, gåture. Ja, det er noget, vi generelt mangler i øjeblikket.
Ifølge eksperten er det vigtigt at planlægge sin ferie i god tid og være opmærksom på fysisk aktivitet, kost og søvn.
For det første er det vigtigt at planlægge balancen mellem arbejde og fritid, for vi har ofte en tendens til at planlægge vores arbejde, men sjældent vores fritid.
Mora anbefalede at slukke telefoner under ferien, afslutte alle arbejdsopgaver på forhånd og finde ligesindede til fælles fritidsaktiviteter, så det bliver lettere at komme igennem tilpasningsperioden efter ferien.