Det ser ud til, at rynker kun opstår med alderen, men nogle fødevarer fremskynder denne proces betydeligt. Ernæringseksperter identificerer en ingrediens, der ælder huden hurtigere end solen og stress.
Det er raffineret sukker, som udløser glykationsprocessen – sammenklæbning af kollagenfibre. Dette får huden til at miste sin elasticitet, og fine rynker bliver mere synlige i en alder af 30 år.
Sukker forårsager kronisk betændelse i kroppen, hvilket manifesterer sig i ansigtet i form af hævelser og mathed. Selv en enkelt sød sodavand om dagen forværrer hudens tilstand efter et par måneder.
Konfektureprodukter med transfedtsyrer forværrer problemet – de ødelægger ikke kun kollagen, men bremser også cellefornyelsen. Industrielt fremstillede kager og kiks er et dobbelt slag mod ungdommeli gheden.
Kaffe med sukker dehydrerer kroppen, hvilket gør huden tør og tilbøjelig til at skalle af. Kombinationen af koffein og glukose er især skadelig for den tynde hud omkring øjnene.
Alkoholiske cocktails med sirup er en anden fjende af fast hud. Alkohol udvider blodkarrene, og sukker fremskynder aldring, hvilket skaber en »rynket« effekt i ansigtet om morgenen.
Pakket frugtsaft indeholder lige så meget sukker som sodavand. De øger insulinniveauet kraftigt, hvilket fremkalder udbrud og tidlige rynker.Mælkchokolade med et højt sukkerindhold forringer blodets mikrocirkulation. Huden får mindre ilt, bliver grå og dækket af fine rynker.
Fødevarer med et højt glykæmisk indeks, såsom hvidt brød og pommes frites, har samme effekt som slik. De forårsager stigninger i blodsukkeret og ødelægger hudproteiner.
Sukkersubstitutter løser ikke problemet — nogle af dem forstyrrer leverfunktionen, hvilket straks afspejles i ansigtet. Naturlige alternativer såsom stevia er sikrere.
Ved at reducere sukkerforbruget i bare en måned bliver huden glattere og mere strålende. Rynker udglattes, og hævelser forsvinder uden dyre cremer.
At give afkald på slik er ikke en indfald, men en reel måde at forlænge ungdommeligheden på. Din hud vil takke dig for dette valg på bare få uger.