Når cremer ikke længere virker, og din hud mister sin elasticitet, er det tid til at se på din kost. En bestemt grøntsag kan udløse regenereringsprocesser indefra.
Vi taler om broccoli, som ofte undervurderes. Dens sammensætning gør den til en rigtig allieret i kampen for ungdom.
Broccoli indeholder sulforaphane. Dette stof aktiverer antioxidantmekanismer på celleniveau.
Det hjælper med at bekæmpe betændelse og bremser nedbrydningen af kollagen. Huden bliver mere elastisk og glat.
Derudover er broccoli rig på C-vitamin, som er involveret i kollagensyntesen. Dette er et vigtigt protein, der er ansvarligt for hudens elasticitet.
Folsyren i broccoli forbedrer celleregenerering. Dette er især vigtigt for aldersrelaterede forandringer.
Regelmæssig indtagelse af broccoli reducerer niveauet af frie radikaler. De er en af årsagerne til for tidlig aldring.
Grøntsagen indeholder også K-vitamin, som styrker kapillærerne. Dette hjælper med at reducere rødme og karsprængninger.
Det er bedst at spise broccoli let kogt. Ved langvarig varmebehandling går nogle af de gavnlige stoffer tabt.
Ernæringseksperter anbefaler at inkludere det i din kost 3-4 gange om ugen. Dette giver en varig effekt uden behov for kosttilskud.
Broccoli er ikke et universalmiddel, men det er et kraftfuldt redskab i hudpleje. Det virker indefra og supplerer ekstern pleje.