Hold op med at stole på familiemedlemmer, der udnytter dig, anbefaler den amerikanske psykolog Robert Cialdini.
Som man siger, »man kan ikke blive berømt for gode gerninger«. Først takker folk for din venlighed, så vænner de sig til det som en del af hverdagen, og til sidst begynder de at vise utilfredshed og fremsætte krav. Dette gælder især for slægtninge og nære venner.
Gode mennesker skal »begrænse« deres godhed, og når andre forsøger at »udnytte« deres godhed, skal man helt holde op med at hjælpe. Selv om det drejer sig om de nærmeste mennesker, slægtninge.
Den amerikanske psykolog Robert Cialdini giver i sin populære bog ‘Psykologiens magt‘ anbefalinger til, hvordan man undgår manipulation og holder op med at »køre på sig selv«.
Hvordan bliver du manipuleret
Manipulation kan være forskellig og fremkalde forskellige følelser. Det kan være bebrejdelser, fordømmelse, fornærmelser, sammenligninger. Og når en nær person bruger dem, sårer de særlig meget.
Målet med enhver manipulation er at »nedgøre« en person følelsesmæssigt og i denne tilstand få vedkommende til at gøre det, som manipulatoren ønsker.
Men hvordan bekæmper man manipulatorer, hvis det er en nær person, hvis man skammer sig over at afslå deres anmodning, når man ikke ønsker at fremstå i et dårligt lys?
Hvordan modvirker man manipulation
Nøglen ligger i klogskab og besindighed.
Man skal forstå, hvad det er for en manipulation, hvad man ønsker at opnå. Vil de fremkalde skyldfølelse, skam eller måske få dig til at handle, som nogen ønsker, eller omvendt, afstå fra at handle?
Derefter afslører du roligt og med en sikker tone, uden at lade dig rive med af følelserne, meget blidt manipulatorens hensigt og afviser den handling eller det følelse, der påtvinges dig. For eksempel siger dine forældre, at din plan er håbløs og ikke vil lykkes. Når du forstår, at de bare ikke ønsker, at du gør det, siger du:
Jeg forstår, at min plan virker håbløs og ikke værd at gøre noget for, men jeg vil alligevel prøve.
Manipulatoren ved altid, hvem han kan henvende sig til, og hvordan. Nogle giver igen, mens andre har medlidenhed, bekymrer sig om, »hvad andre vil tænke«, og finder en undskyldning i form af »han er bare sådan« eller »han er jo en nær person for mig«. Og det fornemmer manipulatoren altid. Derfor kommer det hele an på din selvværd og dit selvbillede. Selvværd skal være realistisk, og selvbilledet skal være positivt og præget af respekt for sig selv. Hvis der er problemer med det, vil enhver manipulator mærke det og udnytte det. En nær person er netop nær for ikke at involvere dig i manipulation.
Mangel på støtte
Meget ofte søger vi støtte hos nære mennesker til vores drømme, mål eller blot ønsker. Den ene vil gerne forbinde sit liv med scenen og synge, den anden vil gerne være skuespiller. Og ofte, når man deler sådanne ønsker med sine slægtninge, får man i stedet for støtte kun negative kommentarer, som f.eks. “Hvad skal du dog med det?” Årsagerne til en sådan reaktion kan være forskellige. Fra frygt for personen til misundelse – selv nære slægtninge kan være egoistiske og kun tænke på sig selv.
I sådanne tilfælde er det værd at spørge sig selv: “Hvad vil jeg egentlig?” Ja, en nær persons mening kan være vigtig, men kan et ønske, hvis det er ægte og gennemtænkt, ikke modstå andres upassende kritik?
Ofte spiller folk på din skyldfølelse, usikkerhed eller frygt for at fremstå dårlig i andres øjne, men det er kun stimuli, der skal få dig til at gøre noget. Giv ikke efter for de følelser, som manipulatoren forsøger at fremkalde hos dig, lad ikke dine følelser styre dig, prøv at bevare din indre balance og føle dig rolig. Tal om sagen og udeluk enhver form for følelser.
Men hvis samtaler ikke virker, er det værd at holde op med at dele hemmelige ønsker i forventning om, at du denne gang vil få støtte.
Husk dine egne overbevisninger, ønsker og mål, som du stræber efter. Det er meget let at manipulere en person, der ikke ved, hvad han vil, og hvordan han forholder sig til et eller andet. For ikke at give efter for manipulation skal du klart og tydeligt forstå, hvad du vil, hvilke mål du forfølger, og hvad du er 100 % sikker på. Så bliver det svært at manipulere dig.
Ifølge Robert Cialdini er der kun få mennesker, der oprigtigt kan glæde sig over andre. Selv blandt slægtninge. I så høj grad, at selv køb af en ny telefon til slægtninge kan være en anledning til at sige:
I skulle hellere have købt mad for de penge.
Det må man finde sig i og ikke lade sig manipulere af. Når man har brændt fingrene én gang, er det vigtigt at forstå, at det ikke altid og ikke med alle er værd at dele sin glæde.