Overgangsalderen bringer ikke kun nye faser og udfordringer i livet, det er en naturlig fase i livet, der ledsages af forandringer, men korrekt hudpleje kan bevare hudens skønhed og sundhed.
Ifølge American Academy of Dermatology Association begynder overgangsalderen officielt et år efter den sidste menstruation, og denne periode er forbundet med nogle mærkbare ændringer, der kan påvirke udseendet.
Hormonniveauet falder, hvilket ofte fører til tørhed, tab af elasticitet og tyndere hud samt ændringer i hårvæksten. Med den rette pleje kan disse virkninger dog mindskes betydeligt.
De vigtigste ændringer i hud og hår i overgangsalderen
Når hormonniveauet falder, kan din hud blive tør, slap og tynd, og der kan opstå uønsket hårvækst i ansigtet, mens håret på hovedbunden bliver tyndere. Derudover kan der opstå alderspletter på huden som følge af langvarig ophold i solen, og risikoen for hudkræft og forstadier til kræft stiger betydeligt.
Sådan laver du sauna-honning, der fugter, eksfolierer og lysner på samme tid
Alderspletter og tegn på solskadet hud
Hvis du har tilbragt meget tid i solen uden tilstrækkelig beskyttelse, har du sandsynligvis bemærket pigmentpletter og mørke hudområder på ansigtet, hænderne, halsen eller brystet.
- Solcreme: Påfør dagligt bredspektret solcreme med SPF 30 eller højere, inden du går udendørs. Påfør den på al hud, der ikke er dækket af tøj. Dette vil hjælpe med at mindske forekomsten af nye pletter og reducere risikoen for hudkræft.
- Regelmæssige undersøgelser: Bestil en tid hos en hudlæge for at blive undersøgt for hudkræft. Jo tidligere kræft eller forstadier til kræft opdages, jo lettere er det at behandle dem.
- Selvundersøgelse: Find ud af, hvor ofte du bør undersøge din hud.
- Behandling af pigmentpletter: Bed din hudlæge om at anbefale den bedste behandling af pigmentpletter, da behandling med midler mod hudkræft kan forsinke den rettidige behandling af denne alvorlige sygdom.
Skør hud og blå mærker
Et fald i østrogenniveauet gør huden tyndere, hvilket gør den mere tilbøjelig til at danne blå mærker.
- Solcreme: Brug af solcreme med SPF 30 eller højere hver dag kan hjælpe med at forhindre yderligere udtynding af huden.
- Konsultation med en hudlæge: Diskuter mulige behandlingsmuligheder med en specialist. For nogle patienter kan en creme med retinoid være nyttig, for andre kan laserbehandling være en mulighed.
5 hjemmelavede ansigtsmasker – til alle hudtyper og de mest almindelige problemer
Tør hud
I overgangsalderen mister huden sin evne til at holde på fugt, hvilket gør den meget tør, især når luften er tør.
- Mild rensning: Brug et mildt rengøringsmiddel i stedet for almindeligt sæbe, som kan udtørre moden hud.
- Fugtighed: Påfør fugtighedscreme efter badet og i løbet af dagen. Produkter med hyaluronsyre eller glycerin er særligt nyttige.
- Dermatologisk konsultation: Hvis tørheden fortsætter, skal du konsultere en dermatolog om mulige behandlinger, såsom eksfoliering eller mikrodermabrasion. Da huden bliver tyndere, er det vigtigt at gøre dette under opsyn af en specialist.
Uønsket hårvækst i ansigtet
Fald i kvindelige hormoner kan føre til uønsket hårvækst under hagen, langs kæbelinjen eller over læben.
- Hårfjerning: Voksning kan anvendes, men da den tynde hud let kan briste og bløde, skal du altid konsultere en hudlæge.
- Laserhårfjerning: Hvis det er muligt, kan du bede en hudlæge om at udføre laserhårfjerning eller anbefale en receptpligtig creme til at mindske hårvæksten.
Hårtab på hovedet
I overgangsalderen bemærker mange kvinder, at deres hår bliver tyndere.
- Tidlig diagnose: Jo tidligere du kontakter en hudlæge ved de første tegn på hårtab, jo mere effektivt kan behandlingen påbegyndes.
- Behandling: Afhængigt af årsagen kan en hudlæge anbefale minoxidil, laserbehandling eller andre metoder. Hvis hårtabet er betydeligt, er hårtransplantation en mulighed.
8 bedste miljøvenlige makeup-mærker i Storbritannien: Zero Waste
Rynker, slap hud og tab af kollagen
Overgangsalderen ledsages af et hurtigt fald i kollagen i huden. Undersøgelser viser, at kvinders hud mister ca. 30 % af kollagenet i de første fem år af overgangsalderen og derefter ca. 2 % om året. Dette medfører tab af elasticitet, rynker, hængende kinder og poser under øjnene samt forstørrede porer.
- Solbeskyttelse: Regelmæssig brug af solcreme kan mindske rynker og forhindre nye i at opstå.
- Anti-aging pleje: Vælg produkter med retinol eller peptider, som kan stimulere produktionen af kollagen.
- Yderligere metoder: For at mindske rynker og forbedre hudens tone kan du konsultere en hudlæge for at få råd om moderne behandlingsmetoder.
Acne og andre former for hudorme
Selvom overgangsalderen er forbundet med aldring, kan faldet i kvindelige hormoner forårsage acne, der ligner teenageacne.
- Forsigtig rensning: Brug specielle midler, der indeholder salicylsyre, til at rense porerne.
- Undgå udtørrende midler: Midler, der udtørrer huden for meget, kan forværre situationen.
- Konsultation med en hudlæge: Hvis der er meget acne, og den ikke forsvinder, kan det være nødvendigt med hormonbehandling eller andre specialiserede procedurer.
Udslæt og irritation
På grund af ændringer i hudens pH-værdi og nedsat fugtighed bliver huden mere følsom, hvilket kan forårsage udslæt eller irritation, især hvis du har en sygdom som eksem.
- Fugtighed uden parfume: Brug fugtighedscremer uden parfume for at mindske irritation.
- Konsultation med en hudlæge: Hvis udslættet ikke forsvinder, eller hudens tilstand forværres, skal du søge hjælp hos en specialist.
Delikat og luksuriøs: hvilken neglelakfarve passer perfekt til kvinder over 50
Langsom sårheling
Hormonelle forandringer påvirker ikke kun udseendet, men også hudens evne til at regenerere sig. Når hormonniveauet falder, kan sårheling foregå langsommere, hvilket øger risikoen for infektioner.
- Tålmodighed og pleje: Vær opmærksom på, at helingen kan tage længere tid end tidligere.
- Rettidig hjælp: Hvis du får en infektion eller et andet problem, skal du straks kontakte en hudlæge.
Solbeskyttelse, regelmæssig fugtighedspleje, brug af moderne anti-aging-produkter og rettidig konsultation med en hudlæge er de vigtigste redskaber, der kan hjælpe dig med at møde denne periode med selvtillid. Lad hver dag være fyldt med omsorg for dig selv, for din hud fortjener den bedste pleje for at forblive strålende og sund i mange år.