I dag kaldes kollagen for »ungdommens protein«. Det er faktisk ansvarligt for hudens elasticitet, knoglernes styrke og leddenes sundhed.
Men som alle andre stoffer er det ikke uden ulemper.
Hvad er kollagen?
Det er et essentielt protein, der udgør huden, ledbånd, brusk og blodkar. Dets molekyler danner et stærkt netværk, der skaber rammen for hele kroppen. Der findes mere end 20 typer kollagen hos mennesker, men der er fire hovedtyper:
- Type I — 90 % af alt kollagen, hud, knogler, sener;
- Type II — brusk;
- Type III — blodkar og dermis;
- Type IV — vævsmembraner.
Produktionen aftager med alderen: efter 20-års alderen falder niveauet med ca. 1 % om året. Huden er den første, der lider under det — den bliver tørrere, mister elasticitet, og der dannes hurtigere rynker.
Fordele og behandlingsforløb
Kollagen opretholder hudens tone, fremskynder heling og hjælper med at bevare dermis’ tæthed. Forløbet varer normalt fra 3 til 6 måneder, og de første resultater kan ses efter 12 uger. Doseringen er 5-10 g om dagen, men det afhænger af alder, kost og helbred.
Mulige bivirkninger
Indtagelse af kollagen anses generelt for sikkert, men det er vigtigt at følge retningslinjerne. Overdosering kan forårsage:
- døsighed,
- mave-tarm-ubehag,
- udslæt,
- hovedpine.
Personer med allergi bør være særlig forsigtige: kollagen af animalsk oprindelse kan indeholde spor af proteiner, der forårsager reaktioner.
Hvem bør undgå
Patienter med nyre- og leversygdomme rådes ofte til at begrænse indtagelsen af proteintilskud, herunder kollagen, da disse øger niveauet af toksiner i blodet.
Hvornår skal man begynde
Det optimale tidspunkt er omkring 30-års alderen, når de første tegn på aldring viser sig. Men selv før det kan hudpleje og en proteinrig kost hjælpe med at udskyde dette øjeblik.