Overdreven angst, der forstyrrer livet, kan være et symptom på en alvorlig lidelse.
Det er helt normalt at være nervøs før en vigtig præsentation på arbejdet eller en første date, men overdreven og konstant angst, der forstyrrer det normale liv, kan være tegn på alvorlige helbredsproblemer.
Det skriver The Sun.
Den britiske psykoterapeut Claire Patterson forklarer, at angst er, når kroppens »alarmsystem« er fastlåst i »tændt« position uden at der er nogen fare.
Nogle gange kan denne tilstand opstå hos mennesker på grund af kronisk stress eller traumer.
Lægen forklarer, at selv små irritationsmomenter kan forårsage en uudholdelig følelse hos personen. Det manifesterer sig som panik, tvangstanker, fysisk spænding og kronisk uro. Det er netop denne tilstand, der kan karakteriseres som angst.
Ifølge Claire skal man være opmærksom på symptomerne for at skelne mellem almindelig angst og en lidelse. Almindelig angst er situationsbestemt og forsvinder, når den forestillede trussel forsvinder. Hvis angsten bliver kronisk, uforholdsmæssig og udvikler sig til en permanent tilstand, kan den betragtes som en lidelse.
Psykoterapeuten nævnte otte tegn, der kan være tegn på, at du har en angstlidelse
1. Manglende mekanismer til at overvinde angst
En person med almindelig angst kan være nervøs blandt fremmede, men er i stand til at håndtere det ved at trække vejret dybt eller søge efter bekendte.
Samtidig har en person med angstlidelse ikke disse mekanismer: hans hjerne er overbelastet, og han kan ikke vurdere situationen rationelt. Dette kan føre til panikanfald, hovedpine, svimmelhed og andre symptomer.
»Sådanne mennesker kan ›overleve‹ en begivenhed uden faktisk at være til stede ved den, ved at stole på gamle overlevelsesvaner i stedet for at tro på deres egne kræfter,« bemærkede Claire.
2. ‘Katastrofisering’ af problemer
Overdreven bekymring om fremtidige problemer er endnu et tegn på angstlidelse.
Ifølge Claire har mennesker med angstlidelse ofte en tendens til at »katastrofisere«, dvs. altid forvente det værste scenarie. For eksempel, hvis deres partner ikke svarer i lang tid, tænker de straks, at han er kommet ud for en ulykke eller har forladt dem.
Disse tvangstanker kan forstyrre hverdagen. Som eksempel kan sådanne menneskers sind på 30 sekunder skifte fra at tænke på et tandlægebesøg til at tænke på kræft.
Under et møde kan mennesker med angstlidelse også bemærke de mindste ændringer i deres samtalepartners tonefald eller mimik og være overbeviste om, at det er tegn på noget dårligt for dem personligt.
3. Ubeslutsomhed
Da angst påvirker menneskers mentale og følelsesmæssige velbefindende, kan det føre til konstant usikkerhed.
»Det fører ofte til, at man begynder at tvivle på selv små beslutninger, såsom hvad man skal tage på eller hvad man skal skrive i en sms,« bemærker Claire.
Ifølge hende kan mennesker med angstlidelser bruge lang tid på at vælge en ret på en restaurant, fordi de er bange for at bestille »den forkerte ret«.
4. Konstant følelse af nedtrykthed
Claire bemærker, at for mennesker med angstlidelse kan selv almindelige begivenheder, såsom et brud i et forhold, være ekstremt svære. De kan føle sig hjælpeløse, ude af stand til at spise, sove eller tage vare på sig selv.
I modsætning hertil er en person med almindelig angst, selvom vedkommende er bekymret i en lignende situation, i stand til at se mere praktisk på den. Vedkommende kan søge støtte hos venner og familie og bruge selvhjælpsteknikker til at berolige nervesystemet.
Ifølge Claire skyldes det, at mennesker med angstlidelse har et for højt niveau af stresshormoner, som hæmmer deres rationelle tænkning.
Som lægen forklarer, er det ikke »noget, man finder på«, men en helt reel fysiologisk reaktion i kroppen.
5. Aflysning af planer og ignorering af beskeder
Sociale situationer kan vække angst, men det udvikler sig til en forstyrrelse, når det begynder at påvirke din adfærd.
Ifølge Claire kan det føre til tilbagetrækning, undgåelse af fester og dates eller endda ignorering af beskeder.
Folk kan aflyse planer og blive hjemme, fordi de føler, at sociale interaktioner er for intense, selvom de føler sig ensomme.
6. Overdreven følelsesmæssighed
Mange mennesker med angstlidelse oplever konstant bekymring og uro. Det kan udtrykke sig i en manglende evne til at sidde stille, formålsløs vandren eller tjekken af sin smartphone.
Angst kan især påvirke følelserne. For eksempel bliver mennesker irritable, sky eller føler skyld uden grund. I visse situationer kan mennesker med angstlidelse bryde sammen over for deres nærmeste eller vågne op med en følelse af, at noget vil gå galt.
Angst kan også være rettet indad, så man konstant kritiserer sig selv. Man kan aflyse en aftale og derefter bruge timer på at bebrejde sig selv for at være »usikker« eller »for følsom«.
7. Konstant anspændthed
Trykken for brystet, hovedpine, ømhed i ryggen og manglende evne til at slappe af i sengen – alt dette er tegn på, at din angst forårsager anspændthed.
Hvis denne anspændthed ikke forsvinder, er det tegn på en angstlidelse.
»Angst er ikke bare en psykisk reaktion, det er en uro i hele kroppen, der kan omfatte hjertebanken, kvalme, svimmelhed, muskelsmerter, søvnløshed, fordøjelsesproblemer og kronisk spænding,« forklarede lægen.
8. Perfektionisme
Ifølge undersøgelser anser op til 85 % af mennesker sig selv for perfektionister, så stræben efter det perfekte er et udbredt fænomen. Men ifølge Claire kan det i nogle tilfælde være et tegn på en angstlidelse.
Hun forklarer, at angst kan føre til perfektionisme og prokrastination – udsættelse af arbejde, fordi man føler, at det ikke er godt nok. Hvis denne tilstand forårsager betydelig ubehag, bør man søge hjælp.
Claire bemærker, at angstlidelser kan udvikle sig fra barndommen, især hvis man har oplevet traumer eller er vokset op i et ustabilt miljø. I sådanne tilfælde bliver den naturlige reaktion på stress ureguleret, og det tager tid at genoprette den.